Pérdida de Cabello Durante el Veganismo: Consejos y Ajustes en el Nuevo Estilo de Vida

Adherirse a una dieta basada en vegetales no solo es una opción humana y ética sino que también ofrece varios beneficios a la salud. Mas del 3% de la población mundial opta por una dieta vegana y este estilo de vida sigue floreciendo. Sin embargo, preocupaciones y dudas sobre la pérdida de cabello durante una dieta vegana puede inquietar a algunos. Es por eso que Lordhair te comparte en este blog la relación que existe entre el veganismo y la pérdida de cabello.

Sígue leyendo y descubre las causas de la perdida de cabello por este estilo de vida así como algunos remedios que puedes seguir para combatirlo al iniciar una vida vegana. También analizaremos si el veganismo realmente puede conducir a la pérdida de cabello.

 

Pérdida de cabello y Veganismo: El vínculo

La pérdida de cabello ocurre principalmente cuando el ciclo del cabello en nuestro organismo se desequilibra. La pérdida de cabello que es provocada al cambiar nuestro tipo de alimentación, hará que los folículos pilosos no reciban los nutrientes adecuados desde el interior.

Los dermatólogos afirman que ambos: alimentos no veganos y veganos son abundantes en proteínas y hierro los cuales son escenciales para el crecimiento del cabello. Sin embargo, las personas que pasan a una transición de estilo de vida vegano sin la información adecuada a menudo no logran realizar los ajustes dietéticos adecuados lo que puede provocar caída de cabello.

 

 

Causas de la perdida de cabello por veganismo

Como ya hemos mencionado con anterioridad hombres y mujeres que consumen una dieta vegana sin los nutrientes necesarios tienen una mayor posibilidad de desarrollar perdida de cabello temporal. Además de eso, algunos científicos mencionan que el adelgazamiento de cabello puede ser provocado por otros factores en la salud.

A continuación te presentamos las causas dietéticas y de salud de la pérdida de cabello entre las personas que optan por una dieta vegana:

 

-Deficiencia de Hierro

Al igual que las vigas de hierro ayudan a mantener los edificios fuertes y estables, el hierro en los alimentos ayudan a nutrir los foliculos pilosos y los hace fuertes. La falta de hierro en nuestro organismo puede causar una condición médica llamada Anemia por Deficiencia de Hierro lo que puede impactar nuestro potencial para desarrollar glóbulos rojos que transportan oxígeno a todo nuestro cuerpo, incluída la piel de nuestro cuero cabelludo. La reproducción lenta de glóbulos rojos puede retardar el proceso de reparación celular del cuero cabelludo y provocar pérdida de cabello.

 

-Bajos niveles de Proteínas 

Las proteínas- entre otras cosas- ayudan a desarrollar la estructura del cabello. Las personas que cambian a una dieta vegana con un conocimiento escaso pueden percibir una baja ingesta de proteínas ya que no están informados acerca de la fuente de proteínas de origen vegetal. Esto hace que el cuerpo detenga el crecimiento del cabello para que este pueda conservar proteínas, nutrientes y energía para otras funciones escenciales. Como resultado, veremos pérdida de cabello repentina en ciertas partes del cuero cabelludo.

 

 

-Pérdida de peso repentina

Eliminar la carne de tu dieta y sustituírla por una dieta basada completamente en vegetales puede causar perdida de peso rápida en algunas personas. La variabilidad en el índice de la masa corporal provoca estrés físico enviando señales a los folículos pilosos a pasar a una etapa pasiva, confundiendo el sistema central e interrumpiendo los procesos naturales relacionados con el crecimiento del cabello así como tu salud en general.

 

-Estrés

¡Así como lo lees! El estrés y la caída del cabello están relacionadas. Estudios han mostrado que el estrés provocado por algún evento puede contribuír a la progresión del Eflufio Telógeno en personas que llevan una dieta vegana. Esto causa un cambio repentino y anormal del cabello que va de la fase Anágena (creciemiento) a la fase Telógena (Reposo). Esto dará como resultado hebras de cabello frágiles y caída de cabello frecuente.

 

-Deficiencia de Vitaminas

¡Esta es una de las principales causas de la caída de cabello en una dieta vegana! Varias vitaminas incluídas las vitaminas A, B12, C, D y E despempeñan un papel fundamental en el crecimiento de cabello nuevo en el cuero cabelludo. Si en tu dieta vegana no incluyes estas vitaminas ó las limitas es probable que enfrentes pérdida de cabello.

 

Estas son las causas de pérdida de cabello en personas que cambian a una dieta vegana. Como has notado, las diferencias alimentarias que pueden surgir durante este cambio hacia una dieta basada en vegetales es una de las principales razones detras de la pérdida de cabello. La buena noticia es que la pérdida de cabello por razones veganas no es permanente y puede ser completamente reversible si ésta es tratada a tiempo.

 

Cambios en el estilo de vida vegano para un cabello saludable

Aquí están los tratamientos y cambios en el estilo de vida para lidiar con el adelgazamiento y la pérdida de cabello que puede causar al optar por una dieta vegana.

 

-Infórmate antes de realizar un cambio en tu dieta

Hombres y mujeres que han comenzado recientemente una dieta vegana y notan mucho cabello en la almohada, toalla ó durante la ducha pueden prevenir la caída de cabello al informarse acerca de este tipo de alimentación.

Para reducir el riesgo de desarrollar Anemia por Deficiencia de Hierro, concentrate en incluír alimentos veganos abundantes en hierro en tu dieta. Considera añadir cereales fortificados en tu desayuno como los frijoles, lentejas, espinacas, papas (con piel), chocolate amargo y arroz. Si lo requieres, consume suplementos alimenticios de hierro para lograr una ingesta óptima.

De igual modo, incluye alimentos abundantes en Zinc. Las semillas de calabaza, nueces de la India, almendras, y frijoles rojos son muy buenas fuentes de Zinc. Para lograr el nivel adecuado de proteínas también recomendamos consumir alimentos abundantes en proteínas como productos a base de soya y sustitutos de queso así como la levadura nutricional.

 

 

-Evita el estrés

El estrés es desafortunadamente una parte inseparable en nuestra vida moderna. Todos lo experimentamos pero si este no se maneja de manera adecuada, puede tener consecuencias dañinas para la salud. Puedes realizar ejercicios aeróbicos, entrenamiento con pesas ó actividades de movimiento como el Yoga para evitar el estrés.

Deja de consumir tabaco y productos con nicotina para adoptar un estilo de vida saludable. En su lugar, puedes practicar técnicas de relajación como la respiración profunda, la relajación muscular ó la meditación.

 

-Uso de Medicamentos

Si los cambios en la dieta no funcionan, este es el siguiente paso para superar la caída de cabello debido a una dieta vegana. Medicamentos como la Finasteride son útiles en el tratamiento de la caída de cabello. Este funciona al disminuír la cantidad de una hormona natural del cuerpo llamada DHT (Dihidrotestosterona), que conduce a un mayor crecimiento del cabello y a una pérdida de cabello más lenta.

Recomendamos sólo a los hombres usar este medicamento. Sin embargo, no olvides solicitar una preescripción de tu dermatólogo ya que este medicamento tiene efectos secundarios. Aquí están los principales

*Disminución del deseo sexual

*Trastorno de eyaculación

*Erupciones cutáneas

 

-Prótesis Capilares

Si tu pérdida de cabello ha aumentado demasiado y los medicamentos no están ayudando, entonces una prótesis capilar es una buena opción de recuperación. A diferencia de la Finasteride, las prótesis capilares conocidos también como pelucas modernas no tienen efectos secundarios y los resultados son instantáneos. Es por eso que decidimos incluírlos en nuestra lista de soluciones. Las prótesis capilares han ayudado a hombres y mujeres alrededor del mundo a poner fin a la caída del cabello temporal ó permanente. Están diseñados con cabello humano real, unidos a una base de Skin delgado fácil de usar que cubre el área expuesta así como el adelgazamiento del cabello.

Las prótesis capilares ó pelucas para mujer, de igual manera son realistas, durables, y pueden ser colocados de manera sencilla con la ayuda de unos diminutos y flexibles broches. Míra lo bien que se ve Kelly, al usar una peluca de calidad de Lordhair:

 

 

Así que ¡ahí lo tienes! tratamientos y soluciones para combatir la pérdida de cabello al llevar una alimentacion vegana

La pérdida de cabello es para algunas personas una realidad difícil de afrontar. Puede sucederle a cualquiera, sean veganos ó no. Proporciona a tu cabello la alimentación correcta, el cuidado y la atención adecuada para fortalecer tu cabello.

 

 ¿Tienes preguntas? ¡Envíalas a service@lordhair.es y serán respondidas por nuestros expertos!

 

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