Pérdida de Cabello: ¿Cuánto Cabello es Normal que se Desprenda Durante la Ducha?

No es nada agradable ver que nuestro cabello se desprenda mientras nos damos una ducha y verla en la coladera. Muchas personas se preocupan después de ver pérdida de cabello en la ducha, pero este no debería ser el caso. La realidad es que la pérdida de cabello mientras nos bañamos es completamente normal, por lo que es probable que estés pasando por un fenómeno común del cual no tengas de que preocuparte mucho.

Los dermatólogos mencionan que es muy normal perder cabello mientras te ducha pero, si el cabello que se desprende es mucho entonces hay que poner mucha atención a tu cuero cabelludo y hacer una cita con tu médico. Pero ¿cuanto cabello es normal que se desprenda en la ducha? ¿Cuándo se requiere atención médica?

En esta blog, Lordhair líder en producción y diseño de prótesis capilares para hombre a nivel mundial, te compartirá como se percibe la pérdida normal de cabello, y que se puede hacer para reducir la pérdida de cabello mientras te bañas y eliminar las posibilidades de que tu cabello se desprenda en exceso.

Antes de contestar esta pregunta, necesitamos pensar lo normal cuando hablamos de pérdida de cabello en general.

A medida que envejecemos, nuestros niveles hormonales pasan por un cambio. Esto puede tener varios efectos en nuestro organismo, uno de ellos es la pérdida de cabello. La pérdida de cabello normal tanto en hombres como en mujeres ocurre de manera natural mientras envejecemos. Nos pasa a todos, sin importar género, raza ó etnia. El grado de pérdida de cabello dependerá de tu salud y la genética.

Tenemos cientos de miles de hebras de cabello que están en diferentes etapas de 2 a 5 años de duración de vida. La nutrición, salud, nivel de estrés, genética y como estilicemos el cabello tendrá una grán influencia en la duración de vida de nuestro cabello.

¿Cuánto cabello es normal que se desprenda?

Normalmente, las personas perdemos alrededor de 50 a 100 hebras de cabello por día. La pérdida de cabello dependerá de su longitud y el grosor del cabello. Grán parte del desprendimiento del cabello puede ocurrir durante la ducha debido a que el cabello débil se estresa cuando lo lavamos y aplicamos acondicionador.

Puedes comprobar cuanto cabello se desprende al cepillar tu cabello desde las raíces hasta las puntas e inclinando tu cabeza sobre una superficie de color claro. Consúlta a tu médico si sientes que la pérdida de cabello es anormal y si notas parches sin cabello en tu cabeza ó bien si experimentas adelgazamiento de cabello en ciertas áreas.

¿Que ocasiona pérdida de cabello en la ducha? 

Los folículos pilosos son estimulados y las hebras de cabello débil ó en la fase telógena es desalojado mientras te lavas el cabello. Al aplicar shampoo en el cabello y frotarlo en el cuero cabelludo para eliminar impuresas, polvo y células muertas, varias hebras de cabello se pueden desprender, como hemos mencionado es completamente normal perder algo de cabello durante este proceso.

Sin embargo, la pérdida excesiva de cabello mientras te duchas puede ser el resultado de alguna condición médica. Investigaciones sugieren que desprendimiento de cabello que genera parches en el cuero cabelludo puede ser el resultado del efluvio telógeno. La única manera de tratar este tipo temporal de pérdida de cabello es averiguar la causa.

Estas son algunas razones detrás de la pérdida de cabello agresiva: 

-Efluvio Telógeno: (TLE)

Esta es una condición que aparece cuando cierta porción de los folículos de tu cabello entran en la fase de reposo. Esto puede ocurrir por varias razones, lo que incluye medicamentos, estrés ó embarazo.

-Medicamentos

Ciertos medicamentos provocan que los folículos pilosos se vuelvan más sensibles, lo que acasiona pérdida de cabello excesiva. Antes de comenzar a consumir algún medicamento, pregunta a tu médico si el medicamento que consumirás causa pérdida de cabello.

-Estrés

Pon atención a tus niveles de estrés y evita situaciones que puedan desencadenarlo. El estrés genera aumento de cortisol lo que puede alterar el crecimiento del cabello a un nivel folicular.

-Hábitos alimenticios

Deficiencia de hierro, zinc, proteínas, vitamina D y biotinas puede provocar que el cabello se desprenda. Debido a que los micronutrientes son necesarios para mantener un creciemiento sano del cabello intenta tener una dieta saludable en la que incluyas granos integrales, frutas y verduras.

-Razones genéticas 

La pérdida de cabello puede ser también debido a la genética. El patrón de pérdida de cabello masculino puede manifestarse a edades muy tempranas y en familias con historial de pérdida de cabello de tipo prematuro. Muchos hombres atraviesan por este patrón de pérdida de cabello debido a la genética.

-El shampoo incorrecto

Algunos shampoos tienen ingredientes que pueden empeorar la pérdida de cabello e incluso fracturarlo. Si notas que esto está sucediendo, habla con tu médico y cambia a shampoo que sea suave para tu cabello.

Entonces...¿Cómo reducir la pérdida de cabello mientras te duchas?

Recomendaciones de los expertos para eviatr la pérdida de cabello excesiva mientras te duchas

1. Reduce tus niveles de estrés

Al controlar tus niveles de estrés habrá una grán mejoria en tu estado de ánimo y en tu salud. Esto también mejorará la salud de tu cabello.

2. Consume una dieta saludable

Una dieta saludable le proporcionará los nutrientes necesarios a tu organismo para reducir las probabilidades de pérdida de cabello debido a una nutrición deficiente. Al alimentarte bien notarás una grán diferencia y ¡verás que no se desprenderá mucho cabello en la ducha!

3. Consume Multivitamínicos

La deficiencia de vitaminas puede tener un efecto adverso en la salud y el creciemiento del cabello. A largo plazo esto también puede generar pérdida de cabello. Consulta a tu médico para obtener los suplementos alimentarios correctos.

4. Medicamentos para la pérdida de cabello

Existe una amplia variedad de medicamentos que pueden ayudarte a recuperar tu cabello en estapas tempranas. El minoxidil y la finasterida son dos opciones muy conocidas. Sin embargo tienen efectos secundarios.

5. Masaje en el cuero cabelludo con aceites naturales

Cuando aplicamos un poco de aceite a nuestro cuero cabelludo será más fácil que este llegue al frondo del folículo, ayudando a prevenir irritación y lograr una mejor salud en nuestro cuero cabelludo. Puedes usar aceites naturales como el aceite de coco, almendra, argán ó macadamía de esta manera podrás tener un cabello más sano, manejable, brilloso y suave.

6. No laves tu cabello con mucha frecuencia

Lavar tu cabello constantemente puede despojarlo de sus aceites naturales y dejarlo seco, débil y propenso a enredarse. Se recomienda lavar tu cabello 1 ó dos veces por semana. Si tienes el cabello seco ó dañado puedes considerar usar un shampoo especial con ingredientes que lo humecten.

7. Usa acondicionador

El acondicionador ayuda a humectar tu cabello y puede prevenir que el cabello se desprenda. Dicho esto, asegúrate de seleccionar un buen acondicionador y aplícalo solo en las puntas de tu cabello sin llegar a las raíces.

8. Usa un gorro de ducha

Si experimentas excesiva pérdida de cabello mientras te duchas, usa un gorro de ducha, estas son especialmente útiles si estás acostumbrado a tomar duchas con agua caliente.

9. Protége tu cabello del sol

Sabemos lo importante que es cuidar nuestra piel al exponernos al sol, pero no debes de olvidarte de proteger también tu cabello de los rayos UV. Exponerte por largos periódos de tiempo al sol puede dañar también tu cabello y provocar que este se desprenda, esto es similar cuando usas herramientas de calor para peinar ó estilizar tu cabello como mencionaremos a continuación.

10. Evita exponer tu cabello al calor

El calor puede hacer que tu cabello se vuelva quebradizo y frágil. Lo mejor es evitar herramientas de calor como las secadoras, alaciadores y otras herramientas de calor para el cabello. Al momento de secar tu cabello despues de ducharte intenta no secarlo con aire caliente de la secadora ya que afectará los nutrientes naturales del cabello provocando que este se vuelva quebradizo y débil. Lo mejor es dejar que tu cabello se seque a temperatura ambiente.

11. Usa un peine de cerdas amplias

Este tipo de peines de cerdas amplias ejerce menos tracción en las hebras del cabello. Al contrario si usas un peine de cerdas pequeñas la tracción y el daño al cabello será mucho mayor.

Cuánto Cabello es Normal que se Desprenda Durante la Ducha - Palabras Finales

¡Así que ahí lo tienes! La pérdida de cabello normal mientras te duchas no debe de preocuparte. Le pasa a todos y no requiere una segunda opinion. Sin embargo, si la pérdida de cabello es excesiva y notas que es más de lo normal mientras te duchas y que esta continúa durante el resto del día, será momento de buscar ayuda de un médico profesional.

Si experimentas pérdida de cabello irreversible y quieres hacer algo rápido para solucionarlo de manera conveniente y segura puedes intentar usar prótesis capilares para hombre que son de fácil colocación y son la opción más común para la pérdida de cabello.

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